ആയുര്ദൈര്ഘ്യം കൂട്ടാന് വ്യായാമവും ആഹാരവും ഒക്കെ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറ. കൂടുതല് കാലം ജീവിച്ചിരിയ്ക്കാന് എന്തെങ്കിലും രഹസ്യം ഉണ്ടോയെന്നാണ് ഇന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയേണ്ടത്. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയര്ന്ന ആയുര്ദൈര്ഘ്യമുള്ള ആളുകള് താമസിക്കുന്ന ഒരിടമുണ്ട്. അതാണ് ജപ്പാനിലെ ഒകിനാവ് ദ്വീപ്. ജപ്പാനിലെ ക്യുഷു മേഖലയിലെ താമസിക്കുന്നവരില് കൂടുതലും നൂറും അതില് കൂടുതലും പ്രായമുള്ളവരാണ്. ഒക്കിനാവാന്സ് ഇരട്ടി പ്രായത്തില് ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ പ്രവിശ്യയെ ബ്ലൂ സോണ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇക്കിഗായ് കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ് ഇവര് ജീവിതം നയിക്കുന്നത്. വേള്ഡ് ഇക്കണോമിക് ഫോറം നടത്തിയ സര്വേയില് എങ്ങനെ ജീവിതം നയിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇവിടുത്തെ ആളുകളുടെ നിര്ദ്ദേശങ്ങളും ഉള്പ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ആത്മീയത - ആത്മീയത എന്നത് ശരീരവും മനസ്സും ആത്മാവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ്. ഇതിനാണ് ഒകിനാവാന്മാര് കൂടുതല് മുന്ഗണന നല്കുന്നത്. ശരീരത്തിനകത്തും പുറത്തും ആരോഗ്യകരമായ ആവാസവ്യവസ്ഥ നിലനിര്ത്തുന്നതില് അവര് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാറുണ്ട്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം - നമ്മുടെ ശരീരം എത്ര നന്നായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത് എന്നതിന് ഏറ്റവും അധികം സ്വാധീനിക്കുന്നത് ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ദി ഒകിനാവാന് വേ എന്ന പുസ്തകം രചിച്ച ഡോ ബ്രാഡ്ലി വില്കോക്സ് പറയുന്നത് നൂറു വയസ്സുള്ളവര് അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പയര്വര്ഗ്ഗങ്ങളും ഉള്പ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്നാണ്.
മാനസികമായി ഇടപഴകുന്നു - ആളുകള് തങ്ങള് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് തുറന്നു പറയുകയും അവര് ചെയ്യാന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹര ഹച്ചി ബു - ഒകിനാവുകള് പിന്തുടരുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. ഇത് അനുസരിച്ച്, 80 ശതമാനം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു പോയിന്റ് വരെ മാത്രമേ നിങ്ങള് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുള്ളൂ.
സമയം പ്രധാന ഘടകം - ഡോ വില്കോക്സിന്റെ അഭിപ്രായത്തില്, ഓക്കിനാവുകള്ക്ക് 'സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാവധാനബോധം' ഉണ്ട്. സമയ പരിധിക്ക് ശേഷം ഓടുന്നതിനും ജോലിയില് മുഴുകുന്നതിനുപകരം, ഒക്കിനവാന്മാര് അത് എളുപ്പത്തില് എടുക്കാന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
സോഷ്യല് ഗ്രൂപ്പ് - വലിയ കുടുംബങ്ങളും ശക്തമായ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളുമാണ് ഒകിനാവാന്സിന്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വര്ഷങ്ങള് ചേര്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഘടകം. ആളുകള് moais അല്ലെങ്കില് സോഷ്യല് മീഡിയ ഗ്രൂപ്പുകളില് ചേര്ന്ന് മുഴുവന് സമയവും സജീവമായാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടാനും ചായ കുടിക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള വാര്ത്തകളും മറ്റ് സംഭവങ്ങളും ചര്ച്ച ചെയ്യാനും ഈ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് അവരെ സഹായിക്കുന്നത്.
