വേനല്ക്കാലത്ത് അന്തരീക്ഷ താപനില സാധാരണ നിലയേക്കാള് വളരെയധികം ഉയരുകയും, കഠിനമായ ചൂട് ദീര്ഘനേരം നിലനില്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഉഷ്ണതരംഗം (Heatwave) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. കേരളം ഉള്പ്പെടെയുള്ള പലയിടങ്ങളിലും സമീപകാലത്ത് ഉഷ്ണതരംഗങ്ങള് ഒരു വലിയ ഭീഷണിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വേനല്ക്കാലത്തെ ഉഷ്ണതരംഗങ്ങളില് നിന്നും സൂര്യാഘാതത്തില് നിന്നും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാന് നിങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് താഴെ നല്കുന്നു. സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്, പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങള്, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളില് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള് എന്നിവയെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കാം......
സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് - സൂര്യാഘാതം (Heatstroke) ഒരു ഗുരുതരമായ മെഡിക്കല് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്:
* ഉയര്ന്ന ശരീരതാപം : ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക താപനില $104^\circ F$ (40°C) ലോ അതില് കൂടുതലോ ആകുക.
* ശക്തമായ തലവേദന : നിര്ത്താതെയുള്ള കഠിനമായ തലവേദന.
* പേശീവേദനയും തളര്ച്ചയും : കഠിനമായ പേശീവേദന, തളര്ച്ച, നടക്കാന് കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
* ശ്വാസതടസ്സം : വേഗത്തിലുള്ളതും ആഴം കുറഞ്ഞതുമായ ശ്വസനം.
* കൂടിയ ഹൃദയമിടിപ്പ ്: ശരീരം കടുത്ത സമ്മര്ദ്ദത്തിലാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഉയര്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്.
* ഓക്കാനവും ഛര്ദ്ദിയും : വയറ്റില് അസ്വസ്ഥതയും ഛര്ദ്ദിക്കാനുള്ള തോന്നലും.
* ചര്മ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങള് : ചര്മ്മം ചുവന്ന് ചൂടാവുക, എന്നാല് വിയര്പ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുക.
പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങള് (എങ്ങനെ തടയാം ?)
1. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക - ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ദിവസം മുഴുവന് ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുക. മദ്യം, കഫീന് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
2. അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രധാരണം - അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതുമായ കോട്ടണ് വസ്ത്രങ്ങള് ധരിക്കുക. ഇത് വിയര്പ്പ് ആവിയാകാനും ശരീരം തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
3. ഉച്ചസമയം പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി മുതല് വൈകുന്നേരം 4 മണി വരെ വെയില് നേരിട്ട് ഏല്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
4. വാഹനത്തിനുള്ളില് ഇരുത്തരുത് - നിര്ത്തിയിട്ടിരിക്കുന്ന കാറിനുള്ളില് കുട്ടികളെയോ വളര്ത്തുമൃഗങ്ങളെയോ പ്രായമായവരെയോ ഒരു കാരണവശാലും തനിച്ചാക്കരുത്. കാറിനുള്ളിലെ താപനില മിനിറ്റുകള്ക്കുള്ളില് അപകടകരമായി ഉയര്ന്നേക്കാം.
അടിയന്തര ഘട്ടത്തില് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
ഒരാള്ക്ക് സൂര്യാഘാതമേറ്റതായി സംശയം തോന്നിയാല് ഉടന് താഴെ പറയുന്നവ ചെയ്യുക :
* തണുപ്പുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക - രോഗിയെ ഉടന് തന്നെ തണലുള്ള ഇടത്തേക്കോ എയര് കണ്ടീഷന് ചെയ്ത മുറിയിലേക്കോ മാറ്റുക.
* ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുക - നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം തുടയ്ക്കുക. കഴുത്ത്, കക്ഷം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളില് തണുത്ത വെള്ളം നനച്ച തുണി വെക്കുന്നത് താപനില വേഗത്തില് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
* ഫാന് ഉപയോഗിക്കുക - ശരീരത്തില് വെള്ളം തളിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം ഫാന് ഉപയോഗിച്ച് കാറ്റ് ഏല്പ്പിക്കുന്നത് ബാഷ്പീകരണത്തിലൂടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
* അബോധാവസ്ഥയിലാണെങ്കില് വെള്ളം നല്കരുത് - ആള് ബോധരഹിതനാണെങ്കില് വെള്ളം കുടിപ്പിക്കാന് ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് ശ്വാസതടസ്സത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ബോധമുണ്ടെങ്കില് മാത്രം ചെറിയ അളവില് വെള്ളം നല്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക : സൂര്യാഘാതം ജീവന് തന്നെ ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒന്നായതിനാല്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ നല്കുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ എത്രയും വേഗം വിദഗ്ധ വൈദ്യസഹായം ലഭ്യമാക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
