എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകള് രാസവസ്തുക്കളല്ല, മനസ്സിന് ശാന്തിയാണ് പ്രതീക്ഷിച്ച് യോഗ മാറ്റ് വിരിക്കുന്നത്. എന്നാല്, ഒരു യോഗാസനം ചെയ്യാന് സഹായിക്കുന്നതിലുപരി ആ പതയോ (foam) റബ്ബറോ കൊണ്ടുള്ള പായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം.
യോഗ മാറ്റുകള് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
വിലകുറഞ്ഞ ഭൂരിഭാഗം മാറ്റുകളും നിര്മ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് പ്ലംബിംഗ് പൈപ്പുകളിലും ഫ്ലോറിംഗിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പിവിസി (പോളിവിനൈല് ക്ലോറൈഡ്) കൊണ്ടാണ്. ഇതിന് വില കുറവാണ്, നല്ല ഗ്രിപ്പ് നല്കുന്നു, ഒപ്പം ദീര്ഘകാലം ഈടുനില്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല് വിപണിയില് ഇവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നതില് അതിശയമില്ല. ചര്മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും ടോക്സിക്കോളജിസ്റ്റുകളും ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കാന് തുടങ്ങിയതും ഇതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ്. പിവിസിയുടെ നിര്മ്മാണവും അത് നശിപ്പിക്കുന്നതും പരിസ്ഥിതിക്ക് കടുത്ത ദോഷം ചെയ്യുന്ന വിഷാംശങ്ങള് പുറത്തുവിടുന്നു. മാറ്റുകള്ക്ക് കൂടുതല് മൃദുത്വം നല്കാന് ചിലതില് താലേറ്റുകള് (phthalates) ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്; ഇവയുമായുള്ള ദീര്ഘകാല സമ്പര്ക്കം ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
'പുതിയ മാറ്റുകളുടെ' മണം പ്ലാസ്റ്റിക് വെറുതെ വായുവില് അലിയുന്നതല്ല. മറിച്ച് അവ അസ്ഥിര ജൈവ രാസവസ്തുക്കള് (volatile organic compounds) വായുവില് കലരുന്നതാണ്. അടച്ചിട്ട മുറികളില് ഇരുന്ന് ആവര്ത്തിച്ച് ഇവ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. യോഗ ചെയ്യുന്ന സമയം മുഴുവന് മാറ്റ് നിങ്ങളുടെ നഗ്നമായ ചര്മ്മവുമായി സമ്പര്ക്കത്തില് വരുന്നു, പലപ്പോഴും വിയര്പ്പുള്ള അവസ്ഥയിലായിരിക്കും ഇത്. ഇത് ചര്മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങള് തുറക്കാനും രാസവസ്തുക്കള് ശരീരം വേഗത്തില് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, മാറ്റുകള് പതിവായി വൃത്തിയാക്കാറുമില്ല. ഇതോടെ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, മാറ്റില് നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങള് എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒന്നായി ആ ഉപരിതലം മാറുന്നു.
യോഗ മാറ്റുകളുടെ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളില് നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
ഇതിനര്ത്ഥം നിങ്ങള് ഇന്ന് രാത്രി തന്നെ നിങ്ങളുടെ മാറ്റ് വലിച്ചെറിയണം എന്നല്ല. എന്നാല് നിങ്ങള് എന്തിന്മേലാണ് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവിക റബ്ബര്, ചണം (jute), കോര്ക്ക്, ഓര്ഗാനിക് കോട്ടണ് എന്നിവ കൊണ്ടുള്ള മാറ്റുകള് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വര്ഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയില് കൂടുതല് ലഭ്യമാണ്. തുടക്കത്തില് ഇവയ്ക്ക് അല്പം വില കൂടുതലാണെങ്കിലും, രാസവസ്തുക്കളുടെ ഭീഷണി ഇവയ്ക്കില്ല.
യോഗ മാറ്റ് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ശീലങ്ങള്
* ഓരോ തവണ ഉപയോഗിച്ച ശേഷവും മാറ്റ് തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
* ഈര്പ്പമുള്ള അവസ്ഥയില് ചുരുട്ടി വെക്കാതെ വായുസഞ്ചാരമുള്ളിടത്ത് ഉണങ്ങാന് അനുവദിക്കുക.
* മാറ്റുകളുടെ ഉപരിതലം അടര്ന്നുപോകാനോ അടരുകളായി ഇളകാനോ തുടങ്ങിയാല് അത് മാറ്റുക - ആ മെറ്റീരിയല് നശിച്ചുതുടങ്ങിയെന്നും നിങ്ങള് ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലേക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത കണികകള് പുറത്തുവിടുന്നു എന്നതിന്റെയും ലക്ഷണമാണിത്.
യോഗ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാല്ച്ചുവട്ടിലെ തറ മുതല് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സമ്പൂര്ണ്ണ ഏകാഗ്രതാ പരിശീലനമാണ് (mindfulness). നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം, ചര്മ്മസംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് നല്കുന്ന അതേ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ താങ്ങിനിര്ത്തുന്ന മാറ്റുകള്ക്കും നല്കേണ്ടത് തികച്ചും ന്യായമാണ്. കാരണം, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനം നിങ്ങള് ചെയ്യുന്ന യോഗാസനങ്ങളില് മാത്രമല്ല, അത് ചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ കാല്ക്കീഴിലുള്ളതിലും കൂടിയാണ്.
യോഗ മാറ്റുകള് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
വിലകുറഞ്ഞ ഭൂരിഭാഗം മാറ്റുകളും നിര്മ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് പ്ലംബിംഗ് പൈപ്പുകളിലും ഫ്ലോറിംഗിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന പിവിസി (പോളിവിനൈല് ക്ലോറൈഡ്) കൊണ്ടാണ്. ഇതിന് വില കുറവാണ്, നല്ല ഗ്രിപ്പ് നല്കുന്നു, ഒപ്പം ദീര്ഘകാലം ഈടുനില്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല് വിപണിയില് ഇവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നതില് അതിശയമില്ല. ചര്മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധരും ടോക്സിക്കോളജിസ്റ്റുകളും ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിക്കാന് തുടങ്ങിയതും ഇതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ്. പിവിസിയുടെ നിര്മ്മാണവും അത് നശിപ്പിക്കുന്നതും പരിസ്ഥിതിക്ക് കടുത്ത ദോഷം ചെയ്യുന്ന വിഷാംശങ്ങള് പുറത്തുവിടുന്നു. മാറ്റുകള്ക്ക് കൂടുതല് മൃദുത്വം നല്കാന് ചിലതില് താലേറ്റുകള് (phthalates) ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്; ഇവയുമായുള്ള ദീര്ഘകാല സമ്പര്ക്കം ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
'പുതിയ മാറ്റുകളുടെ' മണം പ്ലാസ്റ്റിക് വെറുതെ വായുവില് അലിയുന്നതല്ല. മറിച്ച് അവ അസ്ഥിര ജൈവ രാസവസ്തുക്കള് (volatile organic compounds) വായുവില് കലരുന്നതാണ്. അടച്ചിട്ട മുറികളില് ഇരുന്ന് ആവര്ത്തിച്ച് ഇവ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ല. യോഗ ചെയ്യുന്ന സമയം മുഴുവന് മാറ്റ് നിങ്ങളുടെ നഗ്നമായ ചര്മ്മവുമായി സമ്പര്ക്കത്തില് വരുന്നു, പലപ്പോഴും വിയര്പ്പുള്ള അവസ്ഥയിലായിരിക്കും ഇത്. ഇത് ചര്മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങള് തുറക്കാനും രാസവസ്തുക്കള് ശരീരം വേഗത്തില് ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇടയാക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, മാറ്റുകള് പതിവായി വൃത്തിയാക്കാറുമില്ല. ഇതോടെ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ്, മാറ്റില് നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങള് എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒന്നായി ആ ഉപരിതലം മാറുന്നു.
യോഗ മാറ്റുകളുടെ ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളില് നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
ഇതിനര്ത്ഥം നിങ്ങള് ഇന്ന് രാത്രി തന്നെ നിങ്ങളുടെ മാറ്റ് വലിച്ചെറിയണം എന്നല്ല. എന്നാല് നിങ്ങള് എന്തിന്മേലാണ് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവിക റബ്ബര്, ചണം (jute), കോര്ക്ക്, ഓര്ഗാനിക് കോട്ടണ് എന്നിവ കൊണ്ടുള്ള മാറ്റുകള് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വര്ഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയില് കൂടുതല് ലഭ്യമാണ്. തുടക്കത്തില് ഇവയ്ക്ക് അല്പം വില കൂടുതലാണെങ്കിലും, രാസവസ്തുക്കളുടെ ഭീഷണി ഇവയ്ക്കില്ല.
യോഗ മാറ്റ് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ശീലങ്ങള്
* ഓരോ തവണ ഉപയോഗിച്ച ശേഷവും മാറ്റ് തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
* ഈര്പ്പമുള്ള അവസ്ഥയില് ചുരുട്ടി വെക്കാതെ വായുസഞ്ചാരമുള്ളിടത്ത് ഉണങ്ങാന് അനുവദിക്കുക.
* മാറ്റുകളുടെ ഉപരിതലം അടര്ന്നുപോകാനോ അടരുകളായി ഇളകാനോ തുടങ്ങിയാല് അത് മാറ്റുക - ആ മെറ്റീരിയല് നശിച്ചുതുടങ്ങിയെന്നും നിങ്ങള് ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലേക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത കണികകള് പുറത്തുവിടുന്നു എന്നതിന്റെയും ലക്ഷണമാണിത്.
യോഗ എന്നത് നിങ്ങളുടെ കാല്ച്ചുവട്ടിലെ തറ മുതല് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സമ്പൂര്ണ്ണ ഏകാഗ്രതാ പരിശീലനമാണ് (mindfulness). നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം, ചര്മ്മസംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് നല്കുന്ന അതേ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ താങ്ങിനിര്ത്തുന്ന മാറ്റുകള്ക്കും നല്കേണ്ടത് തികച്ചും ന്യായമാണ്. കാരണം, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനം നിങ്ങള് ചെയ്യുന്ന യോഗാസനങ്ങളില് മാത്രമല്ല, അത് ചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ കാല്ക്കീഴിലുള്ളതിലും കൂടിയാണ്.
Comments