ഒരു നിമിഷം കണ്ണുകളടയ്‌ക്കൂ... ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതായി തോന്നും. നിറങ്ങളും മുഖങ്ങളും അക്ഷരങ്ങളും വഴികളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എണ്ണമറ്റ അനുഭവങ്ങള്‍ ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട്‌ ഇരുട്ടിലാകും. കണ്ണുകള്‍ തുറക്കുമ്പോഴാണ്‌ കാഴ്‌ച എത്ര വലിയ അനുഗ്രഹമാണെന്ന്‌ നാം തിരിച്ചറിയുന്നത്‌. എന്നാല്‍, കാഴ്‌ച നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതുവരെ അതിന്റെ വില തിരിച്ചറിയാതെ പോകുന്നവരാണ്‌ ഏറെയും. കാഴ്‌ചയെക്കുറിച്ച്‌ ചിന്തിക്കാന്‍ ഒരു ദിവസം മാത്രമല്ല, ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യമാണ്‌. ഈ ഓര്‍മപ്പെടുത്തലാണ്‌ ലോക കാഴ്‌ചദിനം.
ഒകേ്‌ടാബര്‍ 8ന്‌ ലോകമെമ്പാടും ആചരിക്കുന്ന ലോക കാഴ്‌ചദിനം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും കാഴ്‌ച സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും സമൂഹത്തില്‍ അവബോധം സൃഷ്‌ടിക്കാനുള്ള അവസരമാണ്‌. കാഴ്‌ച വൈകല്യവും അന്ധതയും പലപ്പോഴും നേരത്തെയുള്ള പരിശോധനയിലൂടെയും കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെയും പ്രതിരോധിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ കഴിയും. എന്നാല്‍ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം അവഗണിക്കുന്ന ശീലം പലരെയും ഗുരുതരമായ കാഴ്‌ചപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്‌ നയിക്കുന്നു.
സ്‌ക്രീനില്‍ കുടുങ്ങുന്ന കണ്ണുകള്‍
സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണും കമ്പ്യൂട്ടറും ടാബ്‌ലെറ്റും ടെലിവിഷനും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായതോടെ കണ്ണുകള്‍ക്ക്‌ ലഭിക്കുന്ന വിശ്രമം കുറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്‌. ദീര്‍ഘനേരം സ്‌ക്രീനില്‍ നോക്കിയിരിക്കുന്നത്‌ കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം, വരള്‍ച്ച, കാഴ്‌ച മങ്ങല്‍, തലവേദന തുടങ്ങിയ അസ്വസ്‌ഥതകള്‍ക്ക്‌ കാരണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച്‌ കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗം വര്‍ധിച്ചതോടെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും വര്‍ധിച്ചിട്ടുണ്ട്‌.സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗം പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുക എന്നത്‌ പ്രായോഗികമല്ല. എന്നാല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയില്‍ മാറ്റം വരുത്താം. ഇടയ്‌ക്കിടെ കണ്ണുകള്‍ക്ക്‌ വിശ്രമം നല്‍കുക, മതിയായ വെളിച്ചത്തില്‍ വായിക്കുക, സ്‌ക്രീനില്‍ നിന്ന്‌ അനുയോജ്യമായ അകലം പാലിക്കുക, ഉറക്കത്തിന്‌ മുമ്പുള്ള അമിത സ്‌ക്രീന്‍ ഉപയോഗം കുറയ്‌ക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ശീലങ്ങള്‍ കണ്ണുകള്‍ക്ക്‌ വലിയ ആശ്വാസം നല്‍കും.
പരിശോധന വൈകിക്കരുത്‌
കാഴ്‌ച മങ്ങുക, വസ്‌തുക്കള്‍ രണ്ടായി കാണുക, കണ്ണില്‍ വേദനയോ ചുവപ്പോ ഉണ്ടാകുക, ഇടയ്‌ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്‌.
പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന രക്‌തസമ്മര്‍ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും കുടുംബത്തില്‍ കണ്ണുരോഗ പാരമ്പര്യമുള്ളവരും കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ നേത്രപരിശോധന നടത്തുന്നത്‌ പ്രധാനമാണ്‌. കാഴ്‌ച സംരക്ഷണം ഒരു വ്യക്‌തിയുടെ മാത്രം ഉത്തരവാദിത്വമല്ല. കാഴ്‌ചയുടെ സംരക്ഷണം വ്യക്‌തിപരമായ ആരോഗ്യശീലങ്ങളില്‍ ഒതുങ്ങുന്നതല്ല. കാഴ്‌ച വൈകല്യമുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സുരക്ഷിതമായ റോഡുകളും പൊതുസ്‌ഥലങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസ-തൊഴില്‍ അവസരങ്ങളും ലഭ്യമാക്കുന്ന ഒരു ഉള്‍ക്കൊള്ളുന്ന സമൂഹവും അത്യാവശ്യമാണ്‌. കാഴ്‌ച പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളും ചികിത്സ തേടുന്നതിലെ കാലതാമസവും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്‌.
കണ്ണുകള്‍ ശരീരത്തിലെ ചെറിയൊരു അവയവമായിരിക്കാം. പക്ഷേ, ലോകത്തെ അറിയാനും മനുഷ്യരെ തിരിച്ചറിയാനും ഓര്‍മകളെ മനസ്സില്‍ സൂക്ഷിക്കാനും അവ വഹിക്കുന്ന പങ്ക്‌ അളവറ്റതാണ്‌. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്‌ നല്‍കുന്ന ഓരോ ശ്രദ്ധയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലേക്കുള്ള നിക്ഷേപമാണ്‌. കാഴ്‌ച നഷ്‌ടപ്പെട്ടശേഷം അതിന്റെ വില തിരിച്ചറിയുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത്‌, കാഴ്‌ചയുള്ളപ്പോഴേ അതിനെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്‌.
ആര്‍ദ്രാ വി. ഗോപാല്‍
Comments