മണ്സൂണ് കാലത്തെ ഈര്പ്പം (humidity) നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയെ താരന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫംഗസിന്റെ വളര്ച്ചാ കേന്ദ്രമാക്കി മാറ്റും. മഴ കൂടുന്നതോടെ പലരിലും താരന്, ചൊറിച്ചില്, തോളില് വെളുത്ത പൊടികള് വീഴുക എന്നിവ പെട്ടെന്ന് വര്ദ്ധിക്കുന്നതായി കാണാറുണ്ട്. മണ്സൂണ് കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയില് കൂടുതല് ചൊറിച്ചിലോ താരനോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് അത് വെറും തോന്നലല്ല. സാധാരണയായി താരന് ഇല്ലാത്തവരില് പോലും, തലയോട്ടിയിലെ ഈ ഫ്ലേക്സ് (താരന്റെ പൊടികള്) കൂടാന് ആവശ്യമായ അനുകൂല സാഹചര്യം മഴക്കാലം സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ചര്മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധര് വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മണ്സൂണ് കാലത്തെ താരനും ഫ്ലേക്സും എങ്ങനെ തടയാം?
1. മുടി കൃത്യമായി കഴുകുക - തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് താരം വരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാര്ഗ്ഗമാണ്. തലയോട്ടിയില് താരന് ഉള്ള പലരും ആഴ്ചയില് ഒരിക്കല് മാത്രമാണ് മുടി കഴുകാറുള്ളത്, ഇത് മൃതകോശങ്ങള്, വിയര്പ്പ്, എണ്ണമയം, അഴുക്ക് എന്നിവ തലയോട്ടിയില് അടിഞ്ഞുകൂടാന് കാരണമാകുന്നു. മണ്സൂണ് കാലത്ത് ആഴ്ചയില് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും മുടി കഴുകുന്നത് തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും അഴുക്കുകള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
2. ആന്റിഫംഗല് ഷാംപൂകള് ശരിയായ രീതിയില് ഉപയോഗിക്കുക - കീറ്റോകോണസോള് (Ketoconazole), സിങ്ക് പൈറിത്തിയോണ് (zinc pyrithione), അല്ലെങ്കില് സെലിനിയം സള്ഫൈഡ് (selenium sulphide) അടങ്ങിയ ഷാംപൂകള് ആഴ്ചയില് രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ മലസീസിയ ഫംഗസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഷാംപൂ തേച്ചതിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുന്നതിന് മുന്പ് മൂന്ന് മുതല് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ തലയില് വയ്ക്കണം. മിക്ക ആളുകളും ഇത് ഉടന് തന്നെ കഴുകിക്കളയുന്നു, അതുകൊണ്ട് അതിലെ ഔഷധഗുണങ്ങള് തലയോട്ടിയില് പ്രവര്ത്തിക്കാന് സമയം കിട്ടാറില്ല.
3. തലയോട്ടി ഈര്പ്പമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക - മണിക്കൂറുകളോളം തലയോട്ടിയില് ഈര്പ്പം നിലനില്ക്കുന്നത് ഫംഗസ് വളര്ച്ചയ്ക്കുള്ള തുറന്ന ക്ഷണമാണ്. പലരും മഴയത്ത് നനഞ്ഞ് വീട്ടില് വന്നയുടന് മുടി കെട്ടിവെച്ച് അവരുടെ മറ്റ് ജോലികളിലേക്ക് കടക്കാറുണ്ട്. മുടി കഴുകിയ ശേഷമോ മഴയത്ത് നനഞ്ഞ ശേഷമോ തലയോട്ടിയും മുടിയുടെ വേരുകളും നന്നായി ഉണക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടില് ബ്ലോ ഡ്രയര് (low-heat blow dryer) ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടി ഈര്പ്പത്തോടെ വെക്കുന്നതിനേക്കാള് വളരെ നല്ലതാണ്.
4. തലയില് അമിതമായി എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - എണ്ണ തേക്കുന്നത് പരമ്പരാഗതമായ ഒരു മുടി സംരക്ഷണ രീതിയാണെങ്കിലും, ഈര്പ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയില് കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് താരന് കൂട്ടാന് കാരണമാകും. കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് തലയോട്ടിയില് ഇരിക്കുമ്പോള് അത് ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്തുകയും മലസീസിയ ഫംഗസിന് വളരാന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് എണ്ണ തേക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കില്, അത് മുടിയുടെ നീളത്തിലും അറ്റത്തും മാത്രം പുരട്ടുക, തലയോട്ടിയില് നേരിട്ട് കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
5. വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക - മുടി അടിക്കടി കഴുകിയിട്ടും കഠിനമായ ചൊറിച്ചിലോ ചുവപ്പോ അല്ലെങ്കില് വിട്ടുമാറാത്ത താരനോ ഉണ്ടെങ്കില്, അത് വെറും മൃതകോശങ്ങള് മാത്രമല്ല, മലസീസിയ ഫംഗസിന്റെ അമിത വളര്ച്ച കൊണ്ടായിരിക്കാം. ചൊറിച്ചില് കഠിനമാണെങ്കിലോ, മുടിയുടെ അതിരുകളില് ചുവപ്പോ കട്ടപിടിക്കലോ (crusting) ഉണ്ടെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കില് താരന് കട്ടിയുള്ളതും മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ളതുമാണെങ്കില് അത് വെറും താരനല്ല, സെബോറെഹിക് ഡെര്മറ്റൈറ്റിസ് ആകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത താരനോടൊപ്പം അമിതമായ ചൊറിച്ചില്, ചുവപ്പ്, കട്ടപിടിക്കല്, അല്ലെങ്കില് മുടികൊഴിച്ചില് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് വെറും താരനാണോ അതോ പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഫംഗസ് ബാധയാണോ എന്ന് നിര്ണ്ണയിക്കാന് ഒരു ചര്മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ (Dermatologist) കാണേണ്ടതാണ്.
മണ്സൂണ് കാലത്തെ താരനും ഫ്ലേക്സും എങ്ങനെ തടയാം?
1. മുടി കൃത്യമായി കഴുകുക - തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് താരം വരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാര്ഗ്ഗമാണ്. തലയോട്ടിയില് താരന് ഉള്ള പലരും ആഴ്ചയില് ഒരിക്കല് മാത്രമാണ് മുടി കഴുകാറുള്ളത്, ഇത് മൃതകോശങ്ങള്, വിയര്പ്പ്, എണ്ണമയം, അഴുക്ക് എന്നിവ തലയോട്ടിയില് അടിഞ്ഞുകൂടാന് കാരണമാകുന്നു. മണ്സൂണ് കാലത്ത് ആഴ്ചയില് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയെങ്കിലും മുടി കഴുകുന്നത് തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാനും അഴുക്കുകള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും.
2. ആന്റിഫംഗല് ഷാംപൂകള് ശരിയായ രീതിയില് ഉപയോഗിക്കുക - കീറ്റോകോണസോള് (Ketoconazole), സിങ്ക് പൈറിത്തിയോണ് (zinc pyrithione), അല്ലെങ്കില് സെലിനിയം സള്ഫൈഡ് (selenium sulphide) അടങ്ങിയ ഷാംപൂകള് ആഴ്ചയില് രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയിലെ മലസീസിയ ഫംഗസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഷാംപൂ തേച്ചതിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുന്നതിന് മുന്പ് മൂന്ന് മുതല് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ തലയില് വയ്ക്കണം. മിക്ക ആളുകളും ഇത് ഉടന് തന്നെ കഴുകിക്കളയുന്നു, അതുകൊണ്ട് അതിലെ ഔഷധഗുണങ്ങള് തലയോട്ടിയില് പ്രവര്ത്തിക്കാന് സമയം കിട്ടാറില്ല.
3. തലയോട്ടി ഈര്പ്പമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുക - മണിക്കൂറുകളോളം തലയോട്ടിയില് ഈര്പ്പം നിലനില്ക്കുന്നത് ഫംഗസ് വളര്ച്ചയ്ക്കുള്ള തുറന്ന ക്ഷണമാണ്. പലരും മഴയത്ത് നനഞ്ഞ് വീട്ടില് വന്നയുടന് മുടി കെട്ടിവെച്ച് അവരുടെ മറ്റ് ജോലികളിലേക്ക് കടക്കാറുണ്ട്. മുടി കഴുകിയ ശേഷമോ മഴയത്ത് നനഞ്ഞ ശേഷമോ തലയോട്ടിയും മുടിയുടെ വേരുകളും നന്നായി ഉണക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂടില് ബ്ലോ ഡ്രയര് (low-heat blow dryer) ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടി ഈര്പ്പത്തോടെ വെക്കുന്നതിനേക്കാള് വളരെ നല്ലതാണ്.
4. തലയില് അമിതമായി എണ്ണ തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക - എണ്ണ തേക്കുന്നത് പരമ്പരാഗതമായ ഒരു മുടി സംരക്ഷണ രീതിയാണെങ്കിലും, ഈര്പ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയില് കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് താരന് കൂട്ടാന് കാരണമാകും. കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് തലയോട്ടിയില് ഇരിക്കുമ്പോള് അത് ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്തുകയും മലസീസിയ ഫംഗസിന് വളരാന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യം ഒരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് എണ്ണ തേക്കണമെന്നുണ്ടെങ്കില്, അത് മുടിയുടെ നീളത്തിലും അറ്റത്തും മാത്രം പുരട്ടുക, തലയോട്ടിയില് നേരിട്ട് കട്ടിയുള്ള എണ്ണകള് തേക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
5. വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക - മുടി അടിക്കടി കഴുകിയിട്ടും കഠിനമായ ചൊറിച്ചിലോ ചുവപ്പോ അല്ലെങ്കില് വിട്ടുമാറാത്ത താരനോ ഉണ്ടെങ്കില്, അത് വെറും മൃതകോശങ്ങള് മാത്രമല്ല, മലസീസിയ ഫംഗസിന്റെ അമിത വളര്ച്ച കൊണ്ടായിരിക്കാം. ചൊറിച്ചില് കഠിനമാണെങ്കിലോ, മുടിയുടെ അതിരുകളില് ചുവപ്പോ കട്ടപിടിക്കലോ (crusting) ഉണ്ടെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കില് താരന് കട്ടിയുള്ളതും മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ളതുമാണെങ്കില് അത് വെറും താരനല്ല, സെബോറെഹിക് ഡെര്മറ്റൈറ്റിസ് ആകാന് സാധ്യതയുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത താരനോടൊപ്പം അമിതമായ ചൊറിച്ചില്, ചുവപ്പ്, കട്ടപിടിക്കല്, അല്ലെങ്കില് മുടികൊഴിച്ചില് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് അവഗണിക്കരുത്. ഇത് വെറും താരനാണോ അതോ പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഫംഗസ് ബാധയാണോ എന്ന് നിര്ണ്ണയിക്കാന് ഒരു ചര്മ്മരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ (Dermatologist) കാണേണ്ടതാണ്.
Comments